Positive And Negative Self-Talk: How Do They Impact Self-Efficacy and Task Performance?
Keywords:
Self-talk, performance psychology, sport psychology, positive psychology, Self-efficacy, Positive Psychology interventions (PPIs)Abstract
Abstract: This study examines how self-talk influences self-efficacy and task performance across both motor and cognitive domains. Few studies have directly compared these effects within a single experimental framework. Forty-five participants were randomly assigned to positive, negative, or unrelated self-talk conditions, then completed a motor task (dart throwing) and a cognitive task (Raven’s Progressive Matrices). Preliminary results, without adjusting for self-efficacy, show that negative self-talk improved motor task performance, while positive self-talk enhanced cognitive task performance. These findings suggest self-talk can be tailored to boost specific types of performance and underscore its potential as a positive psychology intervention, helping individuals shape thoughts to enhance wellbeing, build strengths, and improve quality of life, including their performance.
هذه الدراسة تبحث في كيفية تأثير الحديث الذاتي على الكفاءة الذاتية وأداء المهام في كلٍّ من المجالات الحركية والمعرفية. قلة من الدراسات قامت بمقارنة هذه التأثيرات بشكل مباشر ضمن إطار تجريبي واحد. تم توزيع خمسة وأربعين مشاركًا عشوائيًا على ثلاث مجموعات: حديث ذاتي إيجابي، حديث ذاتي سلبي، أو حديث ذاتي غير ذي صلة، ثم قاموا بأداء مهمة حركية (رمي السهام) ومهمة معرفية (مصفوفات ريفن التقدمية). أظهرت النتائج الأولية، دون ضبط تأثير الكفاءة الذاتية، أن الحديث الذاتي السلبي حسَّن أداء المهمة الحركية، بينما حسَّن الحديث الذاتي الإيجابي أداء المهمة المعرفية. تشير هذه النتائج إلى أن الحديث الذاتي يمكن تخصيصه لتعزيز أنواع محددة من الأداء، وتؤكد على إمكاناته كأحد تدخلات علم النفس الإيجابي، مما يساعد الأفراد على توجيه أفكارهم لتحسين الرفاهية، وبناء نقاط القوة، وتحسين جودة الحياة، بما في ذلك أداؤهم
